pomocou vizualizácie na prekonanie tlakov v hrách
Ako dobre fungujete počas volejbalového zápasu, keď je hra na linke?
Ste schopní sa sústrediť, keď je pod tlakom alebo je váš výkon dramaticky vypnutý?
Už ste niekedy sledovali v úcte presne o tom, ako sú elitní hráči schopní zvýšiť na udalosť, ako aj hrať svoju hru „A“, keď sa tlakový držia?
Mnoho hráčov volejbalu sa dusí pod tlakom, pretože sú psychologicky nepripravení na tlak.
Určite sú niektorí hráči volejbalu viac znepokojení ako iní hráči, avšak nervy sú súčasťou hry pre každého hráča.
Je to pravda … každý volejbalový hráč zažije v zásadných chvíľach zápasu určitý stupeň nervov.
Byť dole 2-0 produkuje nervy fóra každého volejbalového hráča…
Slúži pre zápas posilňuje pocit nervov pre každého hráča volejbalu.
Tvárou voči výkonnému tímu robí každého volejbalového hráča trochu nervóznejší.
Rozdiel je v tom, že elitní volejbaloví hráči zistili, že využívajú tieto nervy, takže sa nakoniec neskončili tým, že sú ohromení v tomto okamihu a sú schopní sústrediť sa, ako aj hrať na svojom vrchole.
Zistíte, že využívate nervy tým, že to školíte, aby ste tak urobili.
Existujú dve metódy, ako trénovať vašu myseľ, aby ste využili nervy:
1. Vytvárajte tlak v metóde – nie je možné zvýšiť udalosť, ak nemáte dostatočné na zvládnutie týchto situácií. Čím viac obnovíte tlakové okolnosti v praxi, tým viac budete pripravení na zvládnutie týchto okolností v hrách.
2. Využívajte vizualizáciu – Vizualizácia je stratégia, v ktorej vytvárate živé obrázky konkurenčných scenárov a využívate všetky svoje zmysly na pridanie k imagovaným zážitkom a tiež vidíte, že ste v týchto scenároch úspešní.
Čím viac sa zapájate do vizualizácie, tým viac zistíte túto duševnú zručnosť a zvýšite svoju duševnú tvrdosť.
Vizualizácia je mimoriadne efektívna technika, ktorá sa pripravuje na zvýšenie udalosti, keď je tlak.
Tlak na manipuláciu je presne to, ako ženský volejbalový tím University of Nebraska postúpil na majstrovské zápasy NCAA.
Nebraska sledovala University of Illinois 0-2, ako aj na pokraji eliminácie.
Namiesto skladania sa Nebraska spoliehala na svoje školenie, udržiavala laserové zaostrenie a bojovala späť, aby vyhrala ďalšie 3 sady, 25-23, 25-20, ako aj 15-1.
Comeback Nebraska im umožnil chrániť svoj titul NCAA pred predchádzajúcim rokom.
Nebraska sophomore Lauren Sivinins Credit History Training Training pre ich úspech, ktorý hrá pod tlakom.
Stivrins: „Každý deň máme vysoké stresy a vysokotlakové cvičenia. Verím, že tieto cvičenia nám pomáhajú vyjsť na vrchol a byť v tých obrovských chvíľach úžasní. S volejbal v Nebraske, ktorý sem prichádza, musíte mať toto myslenie. Musíte byť schopní vysporiadať sa s kýmkoľvek v akomkoľvek čase. “
Nebraska bola schopná vykonávať pod tlakom, pretože metódy hrajú pod tlakom.
Cvičenie pod tlakom trénuje vašu myseľ, aby ste zostali pripravení a sústredení pod tlakom.
Tip na hranie hry „A“ pod tlakom:
Vizualizujte tlakové momenty.
Trvte 10 minút denne, aby ste si vizualizovali efektívne hranie vo svojej pozícii.
Ak ste nikdy neziskli, vytvorte skript, ktorý vysvetľuje tlakovú okolnosti, ako aj presne to, ako chcete hrať v tomto scenári.
Byť psychologicky pripravený na tlakové momenty sa dostane do tejto výhody a pomôže vám zamerať sa, keď požadujete výhru.
Mentálna hrana pre hráčov volejbalu
Veríte nad svojím výkonom v hrách? Po niekoľkých štrajkových hrách strácate dôveru rýchlo? Nakoniec ste boli tak frustrovaní svojou hrou, že sa nemôžete sústrediť na ďalšiu hru?
Ak ste na akýkoľvek typ týchto otázok reagovali, je skvelá stávka, že vaša mentálna hra vám môže zabrániť v konzistentnom výkone v hrách …
V tomto štvrtok máme nový zvukový a zošit pre hráčov volejbalu s názvom:
„Mentálna hrana pre volejbal: 8 stratégií mentálnej húževnatosti pre špičkový výkon“
Program „The Mental Edge for Wolleyball“ je ideálny pre akýkoľvek typ klubu, akadémie, vysokej školy alebo odborných volejbalových hráčov. Okrem toho by volejbaloví tréneri, inštruktori, ako aj rodičia boli múdre na výučbu stratégií, ktoré poskytujeme v „The Mental Edge pre volejbal“ svojim hráčom.
Hráči: Získajte mentálnu výhodu tým, že presne objavíte, ako prevziať svoju dôveru, psychologicky sa pripravte na hry, ako aj vystupujte s pokojom pod tlakom.
Tréneri: Presne objavte, ako poskytnúť svojim účastníkom výhodu mentálnej hry.
Tréneri: Zvýšte dôveru vášho tímu využívajúce jednoduché, preukázané mentálne stratégie.
Rodičia: Pomôžte zvýšiť dôveru vášho hráča volejbalu. Nedovoľte, aby ich ich myseľ zadržala späť.
„The Mental Edge pre volejbal“ Audio, ako aj program zošitanull