, ako presne znížiť časový tlak hry
Mnohokrát športovci charakteristickí zlý výkon na tlak a nervozitu. Títo športovci často zavrčajú, že na ne ich rodičia, tréneri alebo spoluhráči vyvíjajú veľký tlak.
Zatiaľ čo rodičia a tréneri vytvárajú atmosféru tlaku, nie sú príčinou tlaku. Príčinou tlaku je, keď športovec internalizuje očakávania ostatných.
Keď športovec zažije extrémny tlak na úspech, stres a úzkosť skyrockety, ako aj zlyhanie výkonu.
Aj keď sa veľa konkuruje v súťaži, napríklad hranie v eliminačnej hre, súťaž proti rivalovi alebo účinkujúce u Nationals, hra zostáva presne to isté ako vždy.
V gymnastike sú prístroje rovnaké ako keď ste boli mladší.
V baseballe je vzdialenosť medzi základňami konštantná.
V volejbale je web rovnaká výška ako počas praktík.
V tenise je veľkosť súdu štandardná.
Dokonca aj v golfu, hoci sa môžu líšiť podmienky a programy, hra sa nezmenila od mladšieho.
Ak použijete tento prístup, môžete znížiť tlak na vykonanie.
Jedna technika na zvládnutie výkonnostného stresu a úzkosti použila strážca Boston Celtics Kyrie Irving.
Irving bol obchodovaný z tímu NBA Powerhouse, Cleveland Cavaliers, kde bol spárovaný s LeBronom Jamesom, jedným z najlepších hráčov všetkých čias. Irving mal poplatok za tlačenie Celtics na vrchol v skutočne nádeji, že vyhrá majstrovstvá NBA.
Spolu s pravdou, že Irving sa po prvýkrát zaoberal svojím bývalým tímom, bol potenciálny extrémny tlak hmatateľný.
Na otázku, či sa bojí o stretnutie proti svojmu bývalému tímu, Irving určil, že vôbec neexistuje žiadny tlak.
Irving: „Nie. Prečo by to bolo? Je to len obruče. Je to len obruč. Chápem veľkosť. To všetko dostanem. Je to súčasť hry. Je to chvíľu súčasťou hry. Ale sú to len dve obruče, ako aj basketbal. “
Irving zachováva svoju pokoj so svojou základnou metódou pre každú hru, bez ohľadu na okolnosti …
Byť zavraždený protivníkmi fanúšikov, sú dole o 30 bodov, sú v majstrovských hrách, bránia sa proti najvyšším skóre a urobia posledný výstrel z hry…
Irving: „Je to len zábava, človeče. To je všetko. Je to celkom jednoduché. Skutočne to nevidím ako tlakovú situáciu … je to len zábavný basketbal. Je to ako byť v parku, ako aj hra je 7-7, rovnako ako hra je na osem, rovnako ako niekto telefonáty volá Win o dva … Nechcem uviesť, že NBA je ako hrať na Park, avšak pre mňa, ja si to len ja vidím ako ten zábavný basketbal. “
Ak dokážete metódu každej hry ako ďalšiu hru, o nič viac a nič menej, môžete vykonať slobodu.
Ako znížiť tlak:
Identifikujte 3 časti konkurencie, ktoré zostali presne rovnaké, pretože vaše predchádzajúce dni konkurencie. Povedzte si: „Hra je rovnaká. Choďte von, rovnako ako sa bavte. “
Môžete si vyžadovať, aby ste si počas súťaže niekoľkokrát pripomenuli toto myslenie, najmä keď cítite budovanie nervov.
Pokúste sa zamerať na tento proces namiesto toho, aby ste sa stali o výsledok konkurencie, ako aj na to, čo vám znamená. Vaše obavy sú zamerané na výsledok, ako aj na následky konkurencie.
Začnite tým, že presne skontrolujete, ako skončiť ako nebojácny športovec …
Naučte sa výkonné duševné stratégie, ktoré zvyšujú dôveru!
Ste frustrovaní z toho, že ste vo svojom športe praktizovali ťažšie, aby ste počas súťaže dostali svoju mentálnu hru, aby ste sa vrátili do mentálnej hry?
Máte pocit, že vaše brucho je v sfére uzlov a nemôžete jasne uveriť, pretože ste tak úzkostlivo a napäté kroky na poli, súd, program, program alebo track?
Pozrite sa na náš program, nebojácny atlét!
Program CD Fearless Athlete, ako aj program zošita je 14-dňový plán pre neprekonateľnú dôveru. Tento program je ideálny pre každého typu športovcov alebo trénerov, ktorý si želá nájsť silné mentálne techniky na dobytie strachu, perfekcionizmu, ako aj s dôverou.
Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých prominentných programov CD v sérii pozitívnych športovcov…
Fearless Athlete: 14-dňový plán pre neprekonateľnú dôveru
Čo hovoria klienti?
„Práve som dokončil„ pozitívny športovec, ako aj programy zameraného atléta “. Aký hlavný rozdiel, ktoré mi vaše programy priniesli. Veril som, že som nebol dostatočný, a prakticky zabezpečil hru. Vaša webová stránka mi navrhla jeden ďalší športovec (strelec), ako aj to, čo bola najlepšia vec, ktorá sa napadla v mojej mentálnej hre. Prvýkrát som sa začal nadchnúť po dlhú dobu, ako aj program bol taký zábavný. Tieto programy skutočne fungujú tak dobre, ako by som nemal váhanie, aby som ich nikomu odporučil (hoci nechcem, aby moji kolegovia konkurenti o nich porozumeli). ““ Poďakujte vám veľmi veľmi veľmi veľmi za to, že ste ponúkli mentálny vlaknull