pomocou mentálnej prípravy na minimalizáciu mentálnych chýb
Robíte mentálne chyby v súťaži? Ak áno, tieto chyby môžu byť funkciou toho, ako cvičíte …
Chyby v konkurencii nie sú náznakom nedostatku schopností, talentu alebo kondicionovania.
Väčšinu času sú mentálne chyby vyplývajúce z toho, ako trénujete, ako cvičíte alebo oveľa presnejšie, ako trénujete svoju myseľ, aby ste súťažili.
Táto mentálna príprava je rozhodujúca pre minimalizáciu duševných chýb v konkurencii.
Príliš veľa športovcov prechádza pohybmi v praxi. Títo športovci navštevujú tréning dve hodiny denne po dobu piatich dní v týždni, celkovo 10 hodín tréningu.
Aj keď títo športovci fyzicky praktizujú, nie sú mentálne prítomní. Uvedenie hodín je iné, ako sa počítať s hodinami. Títo športovci nemusia nikdy nechať ujsť prax, ale určite chýbajú príležitosť.
Problém spočíva v tom, ako trénujete svoju myseľ, aby ste reagovali v súťaži …
Ak ste v praxi fyzicky prítomní, vaše kondicionovanie sa môže zlepšiť a vaše technické zručnosti sa môžu zlepšiť, ale nikdy nevycvičíte svoju myseľ, aby ste boli plne pripravení na súťaženie.
V prípade gymnastky nedostatok duševnej prípravy necvičí myseľ, ako reagovať na boble uprostred rutiny.
Pre hráča baseballu nedostatok duševnej prípravy necvičí myseľ, ako sa odraziť po tom, čo sa vzdal štyroch behov v prvej smene.
Pre futbalového hráča nedostatok mentálnej prípravy necvičí myseľ, aby nastavila tón hry tým, že hrá agresívny z píšťalky.
Pre tenistického hráča, nedostatok duševnej prípravy, necvičí myseľ, aby bojovala po zápase po zlým zahriatí.
Ak necvičíte svoju myseľ, aby ste súťažili, potom pod nátlakom konkurencie urobíte rovnaké mentálne chyby znova a znova.
Napríklad duševné chyby občas trápili New York Jets v priebehu sezóny NFL 2017-18…
V strate v Carolina Panthers boli Jets označené za sedem trestov, z ktorých štyri boli proti defenzíve, vrátane jedného obranného offside trestu, ktorý predĺžil štvorštvrťovú jazdu pre Panthers.
Všetky tieto mentálne chyby umožnili Panthersovi vrátiť sa v štvrtom štvrťroku, aby Jets odovzdali svoju piatu stratu v šiestich hrách.
Jets Linebacker Darron Lee uviedol, že Jets venoval osobitnú pozornosť svojej mentálnej príprave počas praktík po strate.
Lee: „Piatkové praktiky tento týždeň [Mali sme menej chýb, ak vôbec nejaké, potom, čo sa tréneri rozhodli kládnuť ďalší dôraz na dokončenie každej praxe silné. Povedal by som, že celý tento týždeň praxe bol celkom dobrý. Vo všetkých smeroch to bolo ostrejšie, žiadne chyby, veľmi malé pokuty, ľudia sú taktovaní. “
Lee vyhlásil, že obrana Jets sa zamerala na precvičovanie hry rovnakým spôsobom, aký chcú súťažiť pri nákupe, aby znížili duševné chyby …
Lee: „Začali sme sa zameriavať na posledné obdobie dňa. Len dokončenie, ostré, žiadne hlúpe sankcie, skákanie ofsajdu. Môžeme to ovládať a tešíme sa, až to v nedeľu zostaneme dohromady. “
Minimalizácia duševných chýb začína mentálnou prípravou a tréningom vašej mysle, aby ste konkurovali.
Vyskúšajte tento nápad, aby ste vycvičili svoju myseľ, aby ste mohli súťažiť:
Mať plán praxe. Opýtajte sa sami seba: „Ako môžem trénovať lepšie súťažiť?“
Po odpovení na túto otázku identifikujte ciele v oblasti praxe a vytvorte konkurenčné scenáre, ktoré vám umožnia trénovať svoju myseľ, aby ste súťažili týmto spôsobom.
Napríklad, mať úplné zameranie, intenzitu, riadenie neúspechov, prekonanie pochybností musí byť súčasťou vašej pravidelnej praxe.
Cvičte spôsobom, ktorý vám pomôže v konkurencii, nielen prejsť pohybmi.
Začnite tým, že sa naučte, ako kontrolovať svoje zameranie v praxi a konkurenciu so zameraním audio a programom zošita atlétov:
Zlepšiť koncentráciu v športe!
Ak ste športovec, ktorý je často rozptyľovaný, stráca sústredenie v konkurencii alebo sa chce oveľa viac dozvedieť o tom, ako sa lepšie sústrediť pod tlakom, zameraný športovec je pre vás!
Koncentrácia a schopnosť sústrediť sa pod nepriaznivým nepriateľom je to, čo robia športovci majstrovstiev najlepšie.
Vstúpiť do vašej mysle vyžaduje iba jedno rozptýlenie, aby ste stratili zásadný bod, vynechali putt alebo stratili sekundu z času na kolo. Nemôžete si dovoliť nechať rozptýlenie bežať divoko vo vašej mysli a spôsobiť, že budete robiť chyby v životne dôležitých časoch v hre!
Sústredený športovec je kompletný systém, ktorý vám ukáže, ako sa sústrediť ako šampión a využiť silu Zameriavacieho zaostrenia každú kravatu, ktorú kroky na ihrisku, súde, stopách alebo kurze v praxi a hrách!
Tento zošit a CD program pozostáva z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 dní zlepšovania cvičení a základné sledovanie zošita, ktoré vás prevedie každým zo 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie a prispôsobuje cvičenia na vaše osobné výzvy zamerania.
Objaviť:
Ako rýchlo identifikovať rozptýlenia, ktoré sabotujú vašu koncentráciu a ako sa po rozptýlení zameriava.
Ako používať pregamenull